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（原文发表于5月2日🐨🐍，内容为前NBA球员迈卡威的亲笔🦒，回顾了职业生涯的起落以及和焦虑抑郁抗争的经历）那种感觉比生命还重要，那一年我们打进了最终四强🐔🐕‍🦺，整个大学校园都被灯光点亮了🐘🦎🐭。2013年的锡拉丘兹大学篮球队🐹，我们成了名人🐕🐨🐷。当晚在锡拉丘兹的城堡球场上举办了一场盛大的派对🐸，大家聚在一起🦎，所有人都很兴奋🐴🐺。音乐声响彻云霄，可仍然盖不住大家的欢呼声和呐喊声。锡拉丘兹没有NBA球队🦙🐿，所以锡拉丘兹大学篮球队就意味着所有。我们那时候就像电影明星一样🐄，在校园里人们会围着我们拍照🐖。在城镇里，无论走到哪里都有人能认出你🐂🐹🐴，并向你表达爱意🐆🐍。在这一切的基础上，我感到身边有太多正能量的东西引导着我前进，成为这一切之中的佼佼者是超现实的🐫。那年是在锡拉丘兹大学的最后一年🐫，之后我便宣布参加NBA选秀🦁。2013届NBA选秀大会。6月27日🐨，纽约🐊。这是我一生中最美好的夜晚之一🦧，我永远忘不了在小绿屋里和爸爸妈妈、爷爷奶奶以及所有人在一起的场景🐾🦎。那一刻的感觉很奇怪🐼，周围的人都在说话、看电视🐻🦨，所有的声音都很吵🐇🐆🦛，但当我的名字被叫到时🦨🐮，所有的声音都消失了。我脑子里的一切都安静了下来，感觉像是麻木地走完整个流程：穿过舞台、戴上帽子、和联盟总裁握手🐇。那个画面永远铭刻在我的脑海里🐹🐃，就像我永远不会离开那个地方🐷，闪光灯亮个不停🐪🐼，我在舞台上站在萧华身边🦎🐮，面带微笑🐹。2014年的最佳新秀🐢🦒🦒，感觉就像是2K里的生涯模式🐼🐩🐺，一切都被编排得天衣无缝🦏。听着🦥🐴🐢，我听过很多人说我拿最佳新秀是“矮子里面拔将军”🐴，人们想怎么说都行，但这个联盟不会平白无故给任何人褒奖🦍🐃。当一切尘埃落定🐫，年度最佳新秀这样的成就是有意义的🐾🦛。这是我职业生涯荣誉的一部分，不过对我个人而言🐫🐼🐄，这也是一种额外的压力🐩🦁🐕‍🦺。我对今天的自己很满意，对自己的父亲角色、丈夫角色、球员角色和队友角色都感到满意🐅。我不再感受到那种压力，那种年度最佳新秀带来的压力🦌🦧。我现在可以坦然承认🐲🦡，曾经有一段时间我真的感受到了压力🦒。这一切并不容易🦮🐷，从大学时期人们对我的喜爱🦒，到拿下年度最佳新秀，到迈卡威可能成为下一个某某某或迈卡威是如此特别🦛🐐🦌，再到……“迈卡威究竟怎么了？”“为什么他的职业生涯会走到这一步？”从ESPN的分析师到球迷🐽🐔，他们都在嘲笑我🐒🦛，试图把我变成小丑。在很长一段时间里🐑，关于我的名字都有一大堆负面评价🦄🦍，这些我都听到了。更糟糕的是🐱‍🚀，我真的都听进去了。时隔五年🦓🐿，我不再是选秀夜当晚那个天真无邪的孩子了🐪🐱‍🚀。我开始变得焦虑和抑郁，以至于2019年离开火箭时🐘，我达到了人生的最低谷。我所做的一切让我无法再直视镜子中的自己，我已经认不出眼前的自己🐾🐷，我失去了一切，我的未婚妻、孩子、工作……一切的一切🐽🦍。2015年76人把我交易到雄鹿之后🐕‍🦺，我非常难受。我真的很震惊，因为我曾参与过关于球队未来的高层对话，却从未涉及过我会被交易到雄鹿。我以为我能慢慢积累成长的经验🦒，随着球队得到更出色的球员，我也会成为其中的一部分🐒。而且🐲，我当时身体非常疼痛🐈🐃，整整一年我都在忍受，直到最后才接受了肩部手术。在那之后🐃🐯🐃，我因为“最佳新秀”的身份而急于复出🦔🐍🐍，没有像我应该做的那样慢慢来🐴🦘，没有以最佳状态回归，导致我身体的其他部位也出现了问题。尽管如此，在我心中我已经拿到了新秀所能获得的最高奖项🐹，我是球队未来计划的一部分。然而他们不再相信我了🐖🐀，很显然这是一门生意，于是我不得不在雄鹿开始了新的篇章🐊。起初🐫，一切都很顺利🐍。我们是一支全新的团队，没有任何隔阂🦮。我们打进了季后赛🐇🐷，虽然只是一轮游，但你能感觉到我们有潜力，正在积累经验，下赛季能打得更出色。可是由于某些原因🐔🐻，事情并没有这样发展🐿，第二年一切都变了🐈。我想上场好好投篮🐀，想打出最好的防守🐴，但很多时候我就是做不到。有几场比赛🐲🐴，我上场后防守很好，但进攻时却投不进球🐾🦓🐈，还会在比赛中错失轻松上篮的机会🐫🐢。当时我的主教练🐆，我感觉他一直盯着我，希望我能成为他那样的球员。老实说🐯，那时候我和基德教练的想法并不一致🐊🐒，我不是他那样的球员，我觉得他是想把我逼成那样🐹🦥。听着🐮，我并不想责怪任何人🐩，我不认为指责有任何意义🐾🐎。我知道有些教练就是这样🐾，试图用负面评价来激励你。但是对有些球员来说这并不是激励🐩，对我来说是彻底剥夺了我的信心🐀。刚开始的时候影响很小，但是我的脑海里已经会有一个声音告诉我🐷，我必须时刻保持完美，相信很多人读到这里都会有同感🐿🐾🐇。我觉得当我走上场后🐽🐹，我不能犯错，可是这种完美主义会让我感到崩溃🐷。一旦我有了这种心态🦓🐔，失败就是注定的了。我开始不断地怀疑自己🦥，不再相信自己在球场上的能力🐃。假如今天是比赛日🐕🐊，一觉醒来我唯一能想到的就是比赛🐀，希望自己能有好的表现🐷🦔，在脑海里一遍又一遍地模拟整场比赛🐈🦌🐕‍🦺，从开局到结束🦥。跳球、拿到球后推进、投篮出手、击掌、防守……我的脑子整天都在嗡嗡作响🐘，就像有只苍蝇在我耳边嗡嗡叫一样，严重的时候我都吃不下饭🐃🦁。最糟糕的时候🦏🦌🐅，我感到周围的一切都很恐怖🦌，这可能是恐音症。那时候我一天会跑15趟厕所🐩，就因为对打比赛太紧张了🐽🐃。一旦真正上场后🐑，过了第一分钟🐕🐀，我就没事了🐀🐰🐾。但是坐到板凳席上后，我的思绪又会回到那种紧张的状况🐹。就好像突然有什么东西控制了我🐢🦛🐍，而我却不知道那是什么🦨🐊。抑郁症是我的家族遗传病🐰，在我一岁的时候🦁，奶奶就自杀了🦏🐩，这是一个非常悲伤和疯狂的故事🐪🐮。那天晚上她本应该照顾我的🐨，但出于一些原因我最终没有被送到奶奶家🐩，当晚她服用药物过量自杀了🐹。我那时还小🐷🦔，很长一段时间对此都没有感知，但在某些方面🐒🐴🐐，这件事就像笼罩在我家上空的乌云🐈。尤其是对我的父母来说🐾，那更是一段痛苦的经历。不过在我的成长过程中🐎🦒，我并没有真正关注过类似的事情，我无法解决这些问题🦓，也不清楚来龙去脉。我不知道什么是抑郁，不知道焦虑是什么🦔，我总是一门心思扑在篮球上🐼，其他事情对我来说都是浮云🐸🐱‍🚀🐒。我来自波士顿城区外一个叫汉密尔顿的小镇🐴🐂，那里有很多树林🐸🦘🐏，人们都骑着马🐢。实际上🐈，这个小镇很富裕，但这并不是我家族真正的故事🐩🐅。信不信由你🦔，早在上世纪50年代，我的外公和别人打扑克牌赢下了盖房子的地皮🦁🐁。那块地位于郊区🐁，我妈妈就是在那里长大的🐲🦮。我的生父住在内城，在剑桥🐴。波士顿有些地方确实不错，但到了多尔切斯特和罗克斯伯里，基建就很糟糕了🐸🐺。我以前每个周末都会去我另一个奶奶家🐩，和住在剑桥的堂兄弟们一起玩耍🐕，我们经常在街上跑来跑去🐢，到处打篮球🦄。所以我一直都在城区里玩，但实际上我住在郊区🐕‍🦺🐎。我家的房子很不错🐰，大概有4、5间卧室，只是里面几乎什么家具都没有🐲。哈哈哈，家里的经济条件也不宽裕🐄🐍，我是吃热狗、麦当劳的麦香鸡堡和Ellio’s Pizza（冷冻披萨品牌）长大的。我的继父是一名高中篮球教练兼教师，我的母亲也是一名高中篮球教练🐕‍🦺，所以我们没有那么多钱住在条件好的地方。我一直在考虑该如何上大学🐹，家里没有足够的钱送我去上学🦒🐒🐘，所以我继父常说🐊🦥，要么拿奖学金🐒，要么去参军🐷🦄，而我并不想去新兵训练营🐂，非常抵触去参军。于是我下定决心🐔🐍🐒，一定要拿到篮球奖学金🐩🦌。是继父教会了我篮球比赛的来龙去脉🐢🐆，他总是告诉我要坚持比赛，坚持到底🐮。我的父母是真的很喜欢篮球🦒，还记得继父和妈妈带我去参加康涅狄格大学女篮的训练🐻，我亲眼看到戴安娜-陶乐西（3届WNBA总冠军）在训练前投了一个小时篮，至今这仍然是我一生中见过的最令人印象深刻的投篮训练，她的投篮命中率太荒谬了🦨。继父还经常带我去看NBA夏季联赛🐅🐆，我很小的时候就看过肯扬-马丁的比赛🐾，也看过迈克尔-比斯利打夏季联赛🦨。那个年代，对于一位来自波士顿郊区的孩子来说🦡，那些家伙就像巨人一样🦌🐆。大概15岁的时候我就搬离了父母🐰🐏，去了另一个州的寄宿制学校🐻🐎。我不认为自己已经做好了百分之百的准备🦒，但我就是如此渴望这个机会🦒🐸🐭。如果我想更上一层楼，我知道我必须迈出这一步。一言以蔽之🦘，这就是参加选秀大会的代价🐅。在你还是个孩子的时候就要远离家人🐇，只为了有机会获得大学的篮球奖学金🐍。进入大学后🐰🐾，从麦当劳全美明星赛到在所有亲朋好友面前坐在板凳席上🦍🐃，感受第一次真正的逆境🐨。你一生的努力🐈🐍🐾，那些错过的派对、牺牲正常生活去参加AAU联赛的旅行，以及所有在健身房的努力🦄，在被选中的那一刻都得到了回报🐒。你必须紧紧抓住它🦌🦙，珍惜它🐑，因为转瞬之间🦌，NBA的一切可能就这样消失了🦌。我的一些伤病是意外造成的🐕‍🦺。我的腿被掩护夹住了🦏🦧，导致臀部受伤🐔🐂。我的一个肩膀也是这样🐨🐸。我的肩膀被撞了一下🐁，它居然先脱臼然后又自己归位了🐷，就一直这样遭遇奇奇怪怪的伤病🐿。我运气很差🦒🐂，臀部伤势就是在雄鹿开始的🐲，我不得不接受手术，赛季也就此结束🦍。那年秋天🦡🐷，我被交易到了公牛，后来膝盖又得了慢性肌腱炎🐰🦙。再然后我就和黄蜂签约了🦨🐇🐅，那段时间我过得很好🐹🐸，我遇到了克利福德教练🐿，他对篮球有着不同的、更积极的理念🦍。我打得很好🐷，直到又一次肩部手术，最终还是没能回归球队🐼🦡。2018年夏天🐐🐯🐨，我被火箭收留了，这是我五年来效力的第五支球队。可是没过多久🦌🐂，我就看到球队离我越来越远🦘🐭。我被教练DNP🐭，这就像是压垮我的最后一根稻草🐗，我再也看不到黑暗隧道尽头的曙光了🐰🦓。我只想淹没那些痛苦情绪🐑🐂，忘掉一切🦨，忘掉脑海里纷乱的思绪🐺🐍。我开始泡夜店🐼🐇，经常外出🦒，我不再相信自己🦌，同时还在与精神恶魔作斗争……我在球场外做了一些我不该做的事🐷，这让我感觉很糟糕🐰🐨。我对自己的伤病感到沮丧🐘🐂，脑子里一直在想为什么我的表现没有达到我认为应该达到的水平🐈🐱‍🚀🐲，所有人都认为我应该达到的水平🐷。我听到了比赛之外人们对我的批评声🐍，我发现自己在努力达到从未设定的期望🦄🐼。我迷失了，到了这一步，我甚至都顾不上不辜负最佳新秀的荣誉，我只是不想被人看成一个低劣的篮球运动员。在我最低谷的时候，人们发现我做了一些蠢事🐊🐄。这没有任何借口🐽🦡🐨，出于对家人的尊重和爱🦒，我不会说太多，但我要说的是我背叛了我最好的朋友🐸。看到我给家人带来的伤害🦄，我痛不欲生🐴🦡🐨。接下来发生的一切🐒，都是我罪有应得🦛🐐🐃。我当时的未婚妻Tia带着我们六个月大的女儿离开了休斯顿。然后🐹，就像命运的安排一样🐯🐫，第二周我就被交易并被裁掉了🐑🐱‍🚀🐾。我的整个人生就像在我手中崩溃了一样🦛🐁。之后🦛，我有两个月没有打球。我搬到了加州，住在民宿和酒店里🦄，只为了离女儿近一点🐲，但无法和她们住在一起让我崩溃🐇。我陷入了深深的抑郁之中🐐🦛，Tia离开后🐺🦡🐈，我甚至有五天没有离开过床🦧🐊。老实说🦛，我很难回忆起那段时光🐂。对我来说🐕‍🦺，那是一段黑暗的时光🐹🐆，我几乎在脑海中抹去了一切🦘。我觉得世界都不属于我了，你明白我的意思吗？任何时候我出去散步🐍🦙🐴，都会觉得自己是在漫无目的地走🦮🐆，就好像所有的人和事都与我擦肩而过🐽，和我毫无关系🐾🐕🐷。然后我的焦虑症开始发作🐷。有一天，我开车去Tia家🐼🐃，突然我开始呼吸急促🦄🦮🐨。我不知道发生了什么🐷，感觉胸口好像压着45磅的重物🦛，墙壁也在向我逼近。我把车停在路边🐾🐎🦒，试图喘口气，然后重新上路。进屋后🐁，我全身刺痛🐅🦁，出了一身冷汗🐼🦏。我告诉Tia发生了什么🐹🐏🐨，她说：“我估计你是焦虑症发作了🐅🐍。”这是我第一次听到这种说法，吓了我一跳🦙🐨。我真的很害怕，这会让我觉得自己无法控制自己的身体🐷。后来又发生了几次🦄🦏，我才学会了如何识别焦虑症的发作，并摸索了减少焦虑的方法🐂🐱‍🚀🦨。如果你有过焦虑症，你就会知道我在说什么🐩。住在民宿那段时间🐅，我没有工作🦧🐘，只是进行锻炼🐢，努力做一个好父亲🦡。这让我的生活变得更加简单🦌，我再也不会分心。我终于不得不摘下眼罩🦒🦌🐐，面对自己🐪。每天我回到这间根本不属于我的房子🦓🐷，里面几乎没有我的东西🐕‍🦺🐁🦒，我就坐在那里🐀，沉浸在自己的痛苦中。就是干坐在那里思考，我别无选择。在这种寂静中🐴，我似乎得到了启发🐴，就好像在最低谷的时候🐔，一切都变得更加清晰🐴🐩。我意识到我有太多的问题🐩，我不知道从哪里开始，我需要解决我的事业和家庭问题🦄🐒🐅。但更重要的是🐯🦏🐿，我需要想清楚自己想要成为什么样的人。我知道我需要变得更好🐆，但我不知道从哪里开始🦮。在被火箭交易的几个月后🐩，魔术给我打来了电话🐺🐪🦌。到了魔术🐊🐐🐈，我又和克利福德教练聚到一起了，他是我效力黄蜂时期的教练。所以他了解我🐷🦧🐿，知道我是什么样的球员🐷🦔。他是联盟里欣赏我的人之一🦌，我和他的关系非常好🐐🦎。我打了10天🦌🦧，表现挺不错🐖，于是我就又得到了一份10天短合同🐨，我又打得很不错🐯。然后我就被球队签下了🐍🐕，一直打到今年年底🐀🐢。我开始与球队、老板和总经理建立起关系🐰🐽，直到今天🐻，我和他们的关系依然很好🐊。这太疯狂了🐲，就因为这一次机会🦨，我终于摆脱了负面情绪的束缚🦎。我一拿到10天短合同🐑🐮🦘，就开始通过球队接受治疗。我知道每位球员都可以接受治疗🐱‍🚀🦄🐨，球队不会追踪谁去看了心理医生之类的。我见到了球队的心理医生🦓，我问他是否有时间可以和我谈谈🐾，然后他又帮我联系了队外的一个专家🦎🐨。我想🐷🐈，一开始他们听到我承受了这么多🦌🦎🐖，会感到非常震惊，因为你从外在根本不可能看出来🐸。每天我来到训练场🦁，都会表现得很乐观、很开心，努力成为球队的正能量🐁🐽🦒，因为这也是我对自己角色的部分看法。我不仅是球场上的老将🦎🐍，也是一个能在场上鼓舞士气、确保队员们努力比赛的人🦏🐷🐰。我觉得这是我的责任🐁，所以我尽力做到最好。然后我会去看球队心理医生🐅，对他说：“嘿🐾🐘，我正在经历这些事情🐷。”我们讨论过这个问题🐒，我通过自己的经历了解到🦔🐭🐿，你在球场上是怎样的一个人🐽🐴，和关起门来经历怎样地狱般的生活之间毫无关系🦙🐂🐷。当我回首往事时🐑，我的心理状况就像一幅拼图，我必须把它一块一块拼起来🦏，才能开启更美好的生活🐼。当我开始在魔术接受治疗时🐷🐰，一切都逐渐变得光明起来🐼。有一天🐴，我也说不清楚是什么时候，我突然意识到🐴，我对自己的状况很满意🐸🐽🦮。我对自己的身份很满意，而且我已经接受了一个事实🦓，那就是我可能再也回不到Tia身边了。我们已经建立了一套日常的生活方式🦎，来履行我作为父亲的责任🐄，尽管我没有和孩子生活在一起，但我感觉很好🐲。我完全放下了完美主义🐒，不在意完美的家庭和完美的职业生涯🐇🐩🐹。我不再抗拒命运🐩，而是让它指引我前进🐃🐫。事情永远不会完美🐷，活在当下就足够了🐯🐘。有趣的是🐂🦧🐇，我一旦放下，所有情况就都变好了🐍🐹。我开始在魔术有更好的表现🐩，我和Tia的关系也变好了，我们复合了🐻🦥，我们又有了一个孩子，我们结婚了🐸。实际上🐿，在我脚踝受伤之前🐭，我的表现非常非常好，我的心态也很好。尽管我去年离开了球队🐐，但我依然保持着平静。我不再玩“如果”的游戏🐰，对自己的职业生涯很坦然🦮。我已经取得了很多成就🦓，我的生活比我梦想中的还要精彩🐢。我遇到了很多了不起的人🐸🐏，也能够回馈社会🐐，这让我感到自豪。我感谢这一切🦓，我没有任何遗憾🐢🦨，真的没有🐼。曾经有一段时间，我以为自己已经完了🐱‍🚀，好像我最好的时光已经过去🦧。我想🐕🦥🐷，天哪，离开NBA之后迈卡威的故事就结束了🐔，结果并非如此。我的视野越来越清晰🐩🐩，我开始看到更广阔的前景。我的篮球生涯是如此精彩🐸🐿🐫，但这并不是故事的全部🦏。当你了解了我所经历的一切，你就会开始欣赏画面中的所有细节。我环顾四周🐨🐕，看着我的孩子们，看着我的妻子Tia，我意识到这才是整个故事的主线🐄。我的幸福结局呢？我必须继续为之奋斗🦧。如今，我有生以来第一次真正感觉到最好的故事还在后面🐿。还有比这更好的结局吗？原文：Michael Cater-Williams编译：李太白🦒🐆